除了焦慮失眠以外

by 朴子醫生

最近一個朋友找我，她提到她最近又開始失眠；我問她詳情，她說在看完華航空難報導後就開始了，白天無法專心而且多年沒有的焦慮又回來了。跟同行聊起，發現在最近交通、刑案、校園、及社會之重大事件後，有類似症狀的人似乎不在少數。

我相信生活在台灣的人，都可以或多或少感受到連串事件所引發的壓力。然而，令人擔心的是：「在每一次事件的過程中，我們看的是－－有些人忙著否認、有些人忙著指責、有些人忙著失望……媒體彌漫著各式各樣的情緒在衝撞。」

經驗告訴我們，很多時候事件本身之創傷還低於在過程中之衝擊，所以如何看待過程並在過程中獲得力量就相當重要了。雖然，藉著攻擊及防禦可以冷卻事件帶 來之焦慮，而這也是人們很習慣的一種面對危機與痛苦的方式。但是我們卻不難觀察到：這些充滿情緒、衝突又耗費能量的方式，非但未能澄清或解決問題，反倒更 加深了對立及無力感，進而讓很多人質疑－－這樣的社會能生活下去嗎？能養育下一代嗎？或者被莫名的焦慮干擾。

反觀有些人，他們用不同的方式來面對痛苦與壓力：如健康幼稚園事件後的「靖娟幼兒基金會」致力於兒童安全護衛工作；如原住民母親原諒殺害自己兒子的兇 手、並為其探訪與禱告。這種積極從受害的創傷走出來，試著去改變、去創造環境的做法，除了令人感動，還能引發人們的力量。

卡爾．羅吉斯在「成為一個人」書中說「可以把所有的創造力和想像力用來解決問題，而不是用來為自己辯護。可以同時公開的爭取私利，也表現對他人的同情 關懷，然後讓這些衝突的欲望自行尋找我們都能接受之平衡點。」不要讓浮動的情緒不斷發酵，勇敢地面對問題，讓能量導向建設性的地方，應會是比較聰明的方 式。