善用精油，抵抗SARS

by 陳信苓

嚴重急性呼吸道感染症(SARS)疫情的蔓延，讓市場上具有過濾與殺菌的用品，賣到嚇嚇叫，以往除了機車騎士才會購買的口罩，現在也賣到缺貨。但您知道嗎？除了這些「過濾」用品，其實精油也具有殺菌與強化呼吸道抵抗力的作用喔！

如果你家中有薰衣草、尤加利、佛手柑與茶樹精油，別忘了它們都具有抗菌與抗病毒的作用，尤其尤加利精 油，對於呼吸道對抗病毒的作用對最有幫助，也能緩和發炎現象，使黏膜舒適。至於要如何使用它呢？首先我們必需強調，純的精油是不能直接塗抹於肌膚，因為直 接使用精油，可能會造成肌膚灼傷，所以無論您要做為何種用途，都必需經過稀釋後，才能使用。以下我們將精油較常應用的幾種方式推薦給您：

1、按摩法：

配方─原味潤膚油100毫升＋半瓶（約5毫升）精油（可將不同味道的精油混合調味）。

使用─可用於按摩或塗抹於肌膚上，但若要臉部按摩者，請將精油的使用量降為0.5～1毫升添加。

2、泡澡法：

配方─浸泡式沐浴鹽2～4大匙（約30～60克）＋半包（約200～250克）小蘇打＋5～8滴的精油（為防止精油只會漂浮在泡澡水的表面，您可以事先將精油加入1小杯牛奶或豆漿中，再倒入浴缸中混勻）。

使用─將浸泡式沐浴鹽、小蘇打與精油加入放有溫熱水的浴缸內，由於沐浴鹽具有軟化皮膚的角質層，小蘇打具有潔淨身體的效果，再加上芳香精油可鎮靜緊繃的情緒，您可利用它們泡個忘憂又能消除疲勞的澎澎澡了。

注意─如果身上有傷口、心臟病、糖尿病……等慢性疾病患者，請勿採行前述方式泡澡。

3、吸嗅法：

配方─小棉巾或手帕＋1～2滴精油。

使用─將精油滴於小棉巾或手帕上，靠近口鼻深呼吸數次。

4、噴霧法：

配方─15～30毫升蒸餾水＋3～6滴精油。

使用─將精油與蒸餾水加入乾淨的噴霧瓶中，搖勻後，對著空氣中噴灑，會讓室內芳香外，也可達到室內殺菌的作用。如果味道調配得宜，也可做為淡香水使用。

在SARS疫情尚未解除警報之前，如果您不想利用化學藥劑來進行環境的消毒，建議您不妨試試精油。但無論您使用何種方法，請務必記住要讓室內保持通風，尤其在使用精油時，劑量的拿捏要注意，千萬不要使用過量，以免造成反效果。

讓我們一起做好對抗SARS病毒的準備。

（本文作者為主婦聯盟生活消費合作社產品部專員）