如果我是你的母親 ─寫給內在小孩的一封信

by 小樹、王玥好

親愛的孩子，雖然距離初次感覺到你存在的日子已蠻遠了，
卻仍記得你在我內心，那個打開半扇門，側身躲在門後的小小孩子的身影。

現在的我在想：如果我是你的母親，我會如何面對你？
我想……我會打開那扇門，把你牽出來，蹲在你的面前，
注視著你的眼睛，深深的看著你，然後告訴你─
沒關係，讓我們慢慢來，慢慢來解決這件事，
我們可以找可以幫助我們的人，慢慢來學習如何面對恐懼，
我們可以一起努力。

如果我是你的母親，我想我會告訴你─
對不起，讓你獨自走了這麼長的一段歲月，你的內心經歷一些黑暗和歧嶇，
對不起，我很抱歉，你的心裡經歷一些你無能應付的現象，
對不起，讓你在經歷亂倫的痛苦中成長為一個成人。

如果我是你的母親，我要告訴你─
放下你的重擔，你沒有責任的，
即使你是一個大人，你仍然可以讓人疼惜，
我知道過去的那個悲傷仍讓你流淚到現在，
即使你是一個大人，你還是可以靠在我的懷裡盡情的哭訴童年的悲傷。

親愛的孩子，讓我握著你的手，不管你是大人或小孩，你都值得讓我愛你，
親愛的孩子，你也是值得尊重的，即使你是一個大人，你值得的，
讓我們慢慢去看你值得得到什麼，即使你已是一個大人了。

回應：讓我們謄出時間、空間來慢慢看

王玥好

小樹在童年時期曾遭遇兄長性侵害，但父母並未給予小樹所需的支持，小樹有許多創傷後遺症，成年後她才開始尋求協助，到本會蒲公英治療中心接受諮商，這是諮商員在案主諮商歷程中鼓勵案主寫給自己內在小孩的信。

對兒童時期遭到長期虐待的個案而言，其自我關懷能力幾乎都遭到嚴重破壞，因此自我關懷、安慰能力必須在往後的生命中辛苦建構起來，要重建生存者自我關懷能力，須加強其「內在父母」功能。例如：讓生存者以寫信方式，練習寫出她們理想中滋潤型父母對她們所說的話（如上述信的內容），然後生存者可與諮商員一起練習用自己想要聽到的語氣來朗誦，藉以體驗一些生存者所需要的關懷，生存者在這樣的內在對話中，可使受傷的內在小孩得到安慰，生存者也可以嘗試做自己內在小孩的父母來自我滋養，從照顧的過程中也提昇其自我能力。

每個人都需要滋潤型父母，但遺憾的是，許多人的父母並非滋潤型父母。或許你的內在小孩還在繼續期待來自父母的支持與滋養，但很可能你的期待會落空，就如一名受虐個案在輔導過程中體會到「或許不是我的父母不給，而是因為他們也不會，所以給不出來」；因此要滿足你自己內在小孩對父母愛的渴求，你可以從練習做自己內在父母開始練習，因著你最清楚內在小孩的需求，所以你有當自己內在小孩好父母的優勢條件，而當你漸漸學習懂得照顧自己內在小孩時，未來你的孩子也就能從你那兒得到所需的滋養。

（本文作者小樹為童年性創傷者、王玥好為勵馨基金會蒲公英治療中心主任）