要運動，不要傷害！

親愛的偽偽夫人：

我知道這裡不是健康信箱，但看到過去那些妙語如珠的答案，就想想也許你會有一些比較「史杯秀」又有趣的答案，也就不客氣的問出來了！

我是一個中年婦女，孩子都長大了，家務比較不忙，逐漸有一些空閒時間，卻發現健康情形已大不如前，家人都勸我要開始運動，但面對陌生又眾多的運動項 目，又不知該選些什麼才好？想要趕流行學學馬市長慢跑，結果才第一天，全身已酸痛無比，還特地去讓人馬殺雞馬了很久才恢復，真是太可怕了。親愛的偽偽夫 人，我到底該怎麼做比較好呢？

酸痛太太

親愛的酸痛太太：

看到你的名字害我全身也酸痛起來，偽偽夫人不是醫療專家，有關這方面的問題，說實話，只能給予一些經驗分享，請千萬不要把我的話當聖旨努力實行，結果出了問題，報警來捉我無照行醫，那就糟糕了。

看到你的狀況，讓我想到住在我家隔壁的蕃薯媽媽，她也常常有酸痛的毛病，後來經過檢查竟然是脊椎發生問題，還得開刀受苦，所以，酸痛毛病千萬不可輕忽！其實人真的要養成每天運動的習慣，身體才會健康。不過運動方法若不對，不僅不能有益於健康，反而容易造成傷害。

偽偽夫人就大力向大家推薦游泳，原因是我們這把年紀骨質疏鬆往往容易受傷，游泳不但有助於全身運動，也不易造成運動傷害。也許你會說：「年紀大、手腳笨，游泳很難學。」的確，游泳真的比其他運動困難一些，只要能克服最初的「難為情」，學起來還是既好玩又快樂的。

去年夏天我請兒子教我游泳，他大概平常嫌我囉唆，這次逮到機會報仇。在學習過程中，整個游泳池就只聽到他大呼小叫、頤氣指使，一下嫌我動作錯了，一下嫌我笨，吵得大家都向我們母子投以注目禮，害我窘的像煮熟的蝦子一樣。

不過我這好強的個性也不服輸，想到反正臉也丟了，「不學會誓不為媽」，二個小時堅持下來竟然也學會水中閉氣前進了，算是這逆子有良心，回家途中還盛讚 他娘天資聰穎。聽到這話更加堅定我學習游泳的決心。一整個夏天在「誤人子弟」的劣師指導下，我竟然學會了蛙式換氣，一次還可以游上好幾百公尺不用休息呢！

說真的，以前偽偽夫人常被真真先生嫌說體力不好啦，身體差等等。自從每天游泳後，不僅精神抖擻、體力大為增加，健康情形也比以前好太多了，現在跟真真先生出外登山、郊遊都是我走在前面喊「快一點」喔！

親愛的酸痛太太，健康真的需要自己用心維護，游泳就是一種很好的方式，你不妨嘗試看看。

祝你運動順利，健康愉快。

偽偽夫人