PS.我愛上自己

by 林郁晏

常有人覺得下體搔癢難耐,害怕進婦產科看診,就隨便使用清潔液,但多數人卻不知道不正確的使用清潔液,對陰道而言,是一種嚴重的傷害!雖然將陰道的壞菌殺死外,卻也一併去除好菌,破壞陰道的酸鹼值,讓陰道更容易受到感染!

如何清潔乾淨?

很多人在上完廁所,其實都沒有清潔乾淨,參加「Lady’s Night女生愛自己!身體自主座談會」學員好奇的詢問婦產科醫學會謝卿宏醫師,那到底怎樣的才算清潔乾淨呢?謝卿宏醫師分享個人清潔的方式:「每天一早起床,喝點水、吃點東西,讓胃腸受點刺激(所謂的胃腸反射),在家如廁完再出門!」

在家如廁的優點有:

一、因為馬捅是有細菌的!如廁時,尿及糞便掉入馬桶池時,可能會反彈馬桶的細菌,而外面的馬桶,一天之中會有很多人如廁!那可想而知有多少的細菌了吧!
二、在家解便還有一個好處是,有清水及沐浴乳(或肥皂),用衛生紙沾點水、肥皂在肛門擦拭後,再用清水清洗!

下面搔癢、覺得白帶造成困擾?

最常見的生殖道感染是陰道炎。陰道炎依感染病原菌之不同可分為細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎。依患病時期(例如懷孕、停經)不同,可分為青春期前的陰道炎、停經後的陰道炎、懷孕期的陰道炎。各種不同的陰道炎可經由判別病人年紀、分泌物的氣味、顏色、外陰搔癢與否、陰道pH值來加以診斷。

Photo by didi_wu
Photo by didi_wu

當你的陰道分泌物會有魚腥味、灰色均質的分泌物粘著在陰唇上,感到陰道搔癢和灼熱感時,那你有可能被診斷為細菌性陰道炎。學員光聽到這病狀,大家都露出我的天阿!的表情,更別說看到圖片的模樣!

有學員馬上詢問謝醫師,當下面感到不舒服就診時,有沒有要注意的地方?謝醫師說:「請記得告知醫生,你身體狀況(如有沒有懷孕、會不會過敏等),因為有些藥物對於懷孕的婦人,會造成嘔吐、噁心的現象。並且,藥物治療期間不要有性行為除非是使用保險套、藥物要服用完整的療程,因症狀消失可能會在菌種去除之前發生。」

愛穿緊身衣物、不愛喝水,容易造成尿道感染?

現代女性,都愛穿緊身衣物,展露自己姣好身材,或者是穿著塑身衣褲,想讓體態更為優美,但你想過嗎?這些都是可能讓尿道感染!謝卿宏醫師表示:「很多女大學生,愛穿著緊身牛仔褲,因不通風,加上不愛喝水,因而造成尿道的感染!」

最常見的是黴菌性陰道炎,其主要症狀是病人的陰部和陰道會覺得搔癢和排尿灼熱、白色乳酪狀的陰道分泌物,癢的症狀會因穿緊身衣物而更加嚴重。這種情況,大約只要3天至7天治療就可以痊癒!

另外,經由性交傳染的陰道疾病,如滴蟲性陰道炎(Trichomoniasis) (當然也有可能是經由公共病媒、浴室污水等傳染),這種疾病除了有中度黃綠色或灰色陰道分泌物、臭味分泌物到搔癢、灼熱感外,還有可能在陰道或子宮頸附近形成像腫脹的乳頭般突出物,醫師也提醒,若得到此疾病的病患男女雙方須同時接受治療,會比較好喔!

需不需要內診?

學員對於看婦產科需不需要內診,還是可以先行使用清潔液提出疑問。謝醫師提出兩點:「一,基本上沒有性經驗的女性,醫生不會進行內診,而且通常謢士小姐會先詢問過病患有無性經驗後,告訴醫生,醫生再確定是否要進行內診來治療。二,我對清潔液的使用持保留態度,我個人還是建議,應先看過婦產科醫師,詢問醫師或醫師開立處方簽,畢竟清潔液有可能破壞陰道酸鹼值、好壞菌。」

預防陰道病的方法

謝卿宏醫師表示:「每天應該要喝1500~2000cc的水、不要穿著太緊身的衣褲、有性經驗就應該內診檢查、沒醫生指示不要隨便使用抗生素或清潔液、有空多作骨盆收縮運動!能防止骨盆鬆弛!」

骨盆收縮運動,又稱為凱格爾運動(Kegel`s exercise),每天做四回,每回5-10分鐘,運動時,每次的收縮從3秒逐漸增加到10秒,放鬆35秒。(收縮不要超過10秒)或是每天做收縮與放鬆120-200次。有以下幾種方式能嘗試:

  1. 當你坐到馬桶上解尿(不緊急)時,嘗試停止解尿,再放鬆解尿。
  2. 想像你嘗試停止排便,將肛門及周圍的肌肉緊縮,如何能體會出「緊縮被拉起」的感覺,這就是你做到正確的肌肉。
  3. 半躺姿勢,將手指頭放入陰道裡,並嘗試做憋尿或收縮陰道的動作,如果感覺手指頭是被夾緊的,那麼你所緊縮的正是骨盆底肌肉正確的位置。

(作者為台北市女權會執行秘書)

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