變與不變
by 施又熙
「我都不知道療癒寫作會把我帶到哪裡去！」一位已經耳順之年的學員在某堂課下課時大笑地這樣對我說，那堂課我正因為她當週的書寫內容，在課堂上我們對於真實的自我有了很大的突破，有歡笑有淚水，我也給她開了一個嚴重違背禮教的書寫作業，她一邊怕著，一邊又摩拳擦掌，充滿著矛盾的挑戰。
「我也不知道我會把你們帶去哪裡耶！」我大笑著回應她。
另外一位美麗女子也大笑著說：「我現在終於明白為何妳一直說我們這是反動團體！」
送走那堂課的學員，我帶著微笑收拾我的筆電，是的，我不知道療癒書寫會把他們帶往哪裡，我也不知道自己會把他們帶往哪裡，因為只有他們可以帶領自己前進，不是我，也不全然是這個課程。
變與不變是我們最容易遇到的人生課題，原生家庭是我們從而所出的地方，也是影響我們至深至鉅之處，但也是最不會改變、或不容改變的僵局，一位來電詢問課程的女子幽幽地說出最後這句話。
要求原生家庭成員改變是困難的，相對來看，可能是我們的改變會遠比要求家人改變來得快，但是，總得要先釐清這一切所謂而來，總要明白我們自己是可以有所選擇的，可以選擇繼續原本糾結的生活，或是改變。
但是改變到底是什麼呢？是配合家人的需求而改變嗎？還是因著自己的渴望來改變？或是參考社會既定的印象來調整？
完形理論有一則「改變的矛盾理論」，提到的是「只有放棄改變的企圖，改變才有可能發生 」。這裡指的是一體兩面的改變與接納，只有當我們可以懷抱著不企圖改變的接納，改變才有可能發生。那麼，又要接納什麼呢？
我想，那就是接納最真實的自己，接納當下的情緒，接納我們所面對的一切，只有先接納了眼前的事實與真相，憤怒也好，怨恨也罷，接納這個情緒，我們才有機會放下這個啃食人心的情緒黑洞，也才有力氣跟角度得見美好的事物。反之，如果我們一味地抗拒承認或不願接受，我們的大腦就會不斷不斷又不斷地提醒我們這個負向的情緒，結果就是我們一直在原地踏步，把地都給踩穿了，改變依然不會發生，黑暗的情緒依然黯淡而沒有出路。
從第一堂課開始，我就不斷提醒學員，被打要喊痛，被無理對待就要生氣，我們要學習適當的情緒反應，過去教條下的凡事容忍都是不符合人性的，但是，我們也同時要學習如何反應情緒。
當我們接納了自己，最真實的自己，我們才能發現自己的底線，對許多事情的底線，釐清許多界限，放下永遠不可能達成的想望，珍惜自己已經付出的真心，肯定自己的真誠，相信自己已經盡力了，我們也才能繼續前進，邁向下一段目標。
這是說起來容易，執行起來倍感困頓的理論，因為當大家都因循著舊有的模式繼續打迷糊仗，雖然艱辛，但卻是讓人熟悉的，有些承受暴力對待的人儘管身心可能俱疲，但是起碼他們知道被暴力之後的下一步，只要忍過這一段就好，只不過狀況總是會每況愈下，終究到無法收拾的地步，因著這樣可怕的、不真實的安心感，我們就此陷溺在無法接納真實自我的僵局之中難以脫身。
而我們在這段療癒書寫過程中所做的就是不斷提醒的角色吧，一個好的同盟關係，不單是講師，還有一同參加的學員夥伴會相互提醒對方又陷溺在舊有的模式之中，會彼此鼓勵要吸氣一起往前走。常常在課堂上看見學員哭得傷心，其他夥伴一起陪哭的場景，也會看見學員們前一刻傷心落淚，過不了多久喝起咖啡、熱巧克力、吃餅乾的輕鬆畫面，總是有著夥伴同桌相陪，淚水也不尷尬了，大哭也是一種紓解，只要記得最後仍然是要擦乾眼淚繼續前進。
從一開始，我就不能預期每一堂課要帶學員走去哪裡，自然我心裡有著目標，但是能不能前進，全端賴著學員本身是否願意一起行走。從以為人生無法改變，難以改變到慢慢一點一點的改變，跟重要他人的緊繃關係鬆動了，跟自己的糾結鬆動了，其實，全都來自接納現況與自己開始，不排斥了、接納了，改變自然慢慢產生。
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（作者為文字工作者、臺灣向日葵全人關懷協會理事，個人部落格：看了．就愛了）
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