動中禪
by 愛河
過了好長一段只有自己的日子，我從一個人寧靜的世界，回來！臨別前，忘年之交的杜拉蕊對我說：「如何在一呼一吸之間，記得自己與宇宙相連是她目前最大的挑戰。」當時，我不大能理解。
她說：「我來普那（編註：位於印度的奧修靜心社區）時，我的孫子總會不快樂。他會問我為什麼非得要從孟買來普那，將自己一個人留在公寓裡？我回答孫子：『因為，我要靜心，不想受人打擾。』我的孫子爭論說：『反正不就是將自己關在一個房間裡打坐嘛。那麼，就在孟買家裡也可以呀！』」我笑著說：「我猜想，您的孫子一定很愛您。他不想和您分離。」當時，像慈母般的杜拉蕊對我表達，一個人單獨的寧靜對她非常重要。她說，在那龐大的家族裡，只要她在，總會見很多的人，處理很多事務。她說，自己的靜心功力不夠，常常無法做到「念念分明」！所以，她想要回來自己在普那的小窩，讓自己歸回中心，汲取來自源頭的寧靜與平安。
我看著她，也享受著與她在一起的每一個片刻。我看著她經驗老到的對來打掃的佣人交待事情，看著她如何與人連結及重新回到自己，總可以感受到來自內在深沉的寧靜。和她在一起的感覺，很像是這樣的：彷彿自己是一葉小舟，停泊在寧靜的湖面。她用一種我很難以形容的，無形的愛與慈悲，包容著我！她會聽著我說，闊別兩年裡，我的生命故事。她會對我的話，有些回應，並充滿關愛。現在回想，我覺得她的話，很像是我行走山間時的喃喃鳥鳴，清翠響亮又令人清明。
有一剎間，我們彼此進入很深的靜默裡！她看著我，又看著遠方。她在最終對我說：「生命短暫，一定要珍惜。不要為瑣事煩心，浪費精神。要將所有可以用的時間，用來創造自己的寧靜與平安。當我們可以為自己創造平安時，我們也為身旁的眾人創造了寧靜與平安。」這一段話，在回來臺灣之後，變成了重要的操練。我在練習著「轉念」的功夫，學習安頓自己的身心，讓自己化煩惱為菩提！我在學習如何轉化自己的心念，讓自己與光明的源頭相連，念念感受著自己的幸福與圓滿。
剛由印度回來的時候，生活寧靜，我仍然可以維持單獨的狀態。可是，回來越久，越多的事忙，就發現自己已經忙到「忘了我是誰」！只要那樣的片刻出現，我就會想起杜拉蕊，這才發現，在動境中要能讓自己念念分明，真是困難。我竟是這樣容易的忘了自己！這時，我才逐漸明瞭每日早晚靜心的必要與重要性。因為，那是一個短暫學習記得自己的時間。要養成記得自己的習慣，這可是基本又再基本的基本功！這個理解，讓我驚覺自己的位置，也激起我想要重回每日靜心的渴望與習慣。
除此之外，在行動中，我也開始練習觀照自己的能量，觀照自己的中心丹田，讓自己在呼吸之間都與之有所聯繫。這個練習，當我在進入茫茫人海的大都會時，更加有用！我發現自己變得比較心平氣和，比較能常住在內在的平靜。我發現自己的頭腦的判斷減少而觀照的能力增加。我比較不會在繁忙又一直移動的外在世界裡，有失落的感覺。我也比較能與自己的身體連結，我會較容易感覺到自己身體的狀態，讓自己有機會調息或提醒自己放鬆自己的手臂或膝蓋等等！
以前的我，總以為動中禪就是隨時在心中唸咒，提念光明心性。如今，對「動中禪」有更新的體悟，也才發現那真是很有趣的一門功課！發現自己，認識自己，了解自己和記得自己，讓自己活在愛裡！享受生命的甜美與芬芳！
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（作者本名賴慧滿，筆名愛河）
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