心靈寫作～走進記憶的花園

by 莊慧秋

在社區大學帶領「心靈寫作」課程已經兩年了，我越來越喜歡這個無比簡單、卻又充滿魔法的工作方法。它就好像神奇的麵包機：我只是將麵粉和發粉放在一起，等待麵糰發酵，適時加一點溫度，它居然就變出香噴噴的柔軟麵包了。

「心靈寫作」不是作文班，我們在課堂上從不在乎寫作技巧，也不理會起承轉合的格律規則。這是一種自由書寫的遊戲，由美國作家娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）發展出來，她的《心靈寫作》和《狂野寫作》兩書已經成為創意寫作的經典教材。它的方法很簡單，隨時隨地，只要拿起筆來，順著心中當下的意念，一路寫下去，往往就會不經意地跌進記憶的花園，跟生命中的某個時刻重逢，遇見某個熟悉的自己。

心靈寫作最神奇的地方，就是大家不必打草稿、不必花時間 構思，只要順著黑板上的起始句寫下去，心中的意念就開始轉動，某扇記憶的窗口就會翩然展開，某一個畫面、某一種情感、某一段字句就自動浮現腦海。身為講師 其實很輕鬆，只要提出簡單的起始句，就可以讓每個人心中隱藏的那個作家靈魂輕輕甦醒過來。

通常，我們在課堂上會做兩段自由書寫，每段只有十分鐘。 這短短的十分鐘就已經足夠勾引出許多有趣的生命回憶。譬如這一次，應網氏女性電子報的邀約，我們在課堂上以「最難忘的一次過年」為起始句，書寫十分鐘，然 後彼此朗誦分享，分享的過程通常是笑聲連連，但偶爾也會哽咽、會心酸、會感動、會悵然，接著引發出大家更多的記憶、交流、回應和鼓勵。這樣的分享往往比單 純的口語分享更深刻動人，因為書寫是一個安靜跟自己對話的過程，透過十分鐘的自由書寫，每個人在默默之中彷彿對自己有了更深一點的明白。

過年是一個很好的書寫題目，對華人家庭來說，過年是一個既熱鬧又複雜的團圓節日。班上的學員裡，有人想起二、三十年前身為新嫁娘的緊張和忙碌（香枝、毓敏、希拉亞），有人想起青春時代的單純和自由（碧嬌、默），有人想起童年的趣事（映芬），有人想起一段久遠前的異國戀情（Linda），有人寫出姊姊不幸婚姻的回憶（木棉），有人感懷剛過世不久的老父親（幸福），還有一位患有腦性麻痺必須以輪椅代步、卻非常開朗貼心因而深受班上各位姊姊阿姨稱讚喜愛的大二男生，他寫的短短數語，充分反映了他了善感和柔軟（家旭）。這些短短的隨筆文章是最佳的觸媒，讓這群每週見面一次的社大同學們變成了心靈相交的寫作同好，一起分享生命裡的許多回憶，也交流生活裡的喜怒哀樂。

在忙碌的台北城市，能透過寫作來為心靈打開一扇窗口，真是一件幸福的美事啊！