戰爭與和平–我的牙周病（下）
by 林小混
四次全口治療，每次都是震撼教育。
當然痛！但其實並非那麼難以忍受。眉頭一皺，心一橫，也就撐過去了。
難以釋懷的，是我怎麼會放任身為門面的牙齒，敗壞到這般地步？
躺在診療床，閉眼，想起上回帶孩子回鄉，手端著水、擎著牙刷，再度上演追小孩刷牙的戲碼，一旁長輩很不以為然：「乳牙不用刷啦！反正沒多久就要換了。」我一愣，霎時明白自己小時候不愛刷牙、僅在睡前潄口的習慣是如何來的了。
乳牙長得不好、掉得早，新換的牙缺乏好的地基，自然也不夠健康。
小學五年級，第一次洗牙，還是阿姨帶我去的。
已堆成厚厚城牆的牙結石，幸運遇到一位即將退休、認真的老醫師，很有耐心清了半個多鐘頭（如今洗牙總是十分鐘不到就了事，是科技真進步那麼多？還是……？）之後沒啥不舒服，就再也沒去了。
第三次刮除前，我特地仔細刷了2次牙才出門。「我們來看看有沒有刷乾淨」醫師用棉花沾上像紅藥水的牙菌斑顯示劑，在牙齒上抹一圈，出現紅色之處，就表示仍有牙菌斑附著。
哇！看到每顆牙都留下一大片深紅色，連我都忍不住問自己：「這叫有刷牙？」
於是，像個孩子般，我帶著牙刷，在牙科診所重新學刷牙。
一開始，特別選購的牙刷就被判定不合格。
仔細試試，因為刷頭太大了，確實很難深入後排牙齒。但這明明是市面上常見的刷頭大小啊！賣場裡甚至連預防牙周病的功能型牙刷，刷面也是這麼大。刷面大，牙膏才劑得多，莫非這和牙膏廣告經常用畫面暗示的「牙膏要擠得厚厚一條才刷得乾淨」一樣，又是另一個誘使消費者增加用量的陷阱？
醫師說，我的病因是刷牙都沒刷到牙齦。牙齒與牙齦交界的牙齦溝是牙菌斑躲藏的溫床，這也正是「貝氏刷牙法」強調刷毛要與牙齒呈45度傾斜，以涵蓋一點牙齦，增加牙刷與牙齒接觸面積的原因。
貝氏刷牙法？記得好久以前也曾背過。曾幾何時，或許為了貪快，也許是因怕痛所以避開牙齦，總之，練的是同一套心法，功力卻相差十萬八千里，有人刷得一口好牙，我卻把自己搞到一口爛牙。
嘗到苦果，尤其現在每天跟小孩親密接觸，難免擔心自己口中的細菌會使孩子的牙周也跟著生病，我更把握這次機會，卯足勁練習刷牙。
有效的刷牙不在用力（過度用力只會加速牙齦萎縮），而是及時（飯後20分鐘內）、耐心與重複。
換成標準三排六束、小刷頭的牙剛，再祭出牙線、潄口水、抗敏感牙膏，每天三餐一吃完，我一定儘快找時間潔牙。
呼！認真刷牙還真累！牙刷刷完換牙線，舉凡穿針引線、摺紙等要靠靈活雙手的活動，都是我的弱點。左右手指極不協調，捲好的牙線一用力就鬆脫，加強施力則勒得手指都是線痕，真惱人！每顆牙至少要刷20次，刷一次牙得費時20分鐘，一天三餐就一小時了耶！那陣子，我對食物的慾望降到谷底，因為一旦吃了，就得再刷一次牙（其實，不吃東西也得刷，因為刷牙的主要目的不只在清除食物殘渣，還要刷除逐漸形成、肉眼看不見的牙菌斑），人的牙齒怎麼那麼複雜啊！
放棄牙線，我改用專刷牙縫齒垢的牙間刷，偶爾搭配潄口水（因多少含有化學成份，長期使用易造成牙齒染色甚至影響味覺，不建議每次刷牙都用），熟練之後就順手多了。
一個月後回診檢查，「不錯，刷得滿乾淨，但還有進步空間」聽到醫師這句話，簡直比聽到加薪還高興。辛苦與牙周病抗戰，終於守住最後防線。
牙結石清除後，消腫的牙齦逐漸恢復健康的粉紅色，但長期被牙結石推擠而有點排列不整的牙，卻再也回不去了。如今牙縫看起來變大、牙齒也變長，初期治療後連說話都會感覺空氣從牙縫溜出──「漏風」了，但至少終於不再流血、發炎，連醫生再次拿探針剌我的牙齦，也出奇沒什麼痛感了，原來健康的牙齦是不會因此而劇痛的。
幸好牙周病並非不治之症，幸好這次我還來得及力挽狂瀾，浩劫重生的牙寶寶啊，我保證這會是你們浴血抗戰的最終回，讓我們告別牙菌斑，再給和平一次機會吧！
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2 Comments
Fiona
你好，請問 你的牙周病治好了嗎？牙齦會恢復嘛？還有可否請問你的牙醫是哪一位？謝謝。
admin
【代轉作者林小混來函】
算是完成牙周病治療的療程了，但可能沒有所謂的「治好」吧！
因為，雖然流血等症狀都沒再發生過了，
但，長期被牙結石推擠而有點排列不整的牙齒，及因刷牙太用力而凹陷的牙齦，
很遺憾地，都不會再復原了(嗚……) 。
要持續做的，就是加強平時的清潔及定期洗牙追蹤，避免惡化。
您會這樣問，應該是跟我當初有一樣的狀況吧！
我能體會您的擔心，
我之前是找有參加「牙周病統合照護計畫」的院所及醫師，在新北市三重，
建議找離家近的即可，要去很多趟哩！
祝您順利。